Per affrontare un disagio psicologico occorre innanzitutto conoscerlo, e a volte anche un libro può dare un contributo. Occorre comunque selezionare i testi giusti in mezzo ad un eccesso di informazioni, non sempre pertinenti ed accurate da un punto di vista scientifico, per non creare in chi li legge ulteriore confusione.
Di seguito sono indicati alcuni libri di auto-aiuto che si sono rivelati utili sia per aiutare le persone a conoscere e ad affrontare problematiche inerenti ansia, depressione, disfunzioni sessuali, schemi di personalità disfunzionali ed altri disturbi psicologici, sia per facilitare i familiari delle persone che soffrono di queste problematiche a supportarli in maniera efficace.
Ansia, attacchi di panico e fobie
• Sette mosse per liberarsi dall’ansia. Lehay R.L., Liotti G., Sassaroli S.(a cura di) (2007), Raffaello Cortina.
• Vincere l’ansia per negati. Elliott C H. - Smith L. (2006), Mondadori
• Come vincere gli attacchi di panico. Buzzi A. (2008), Sovera
• Uscire dal panico. Ansia, fobie, attacchi di panico. Nuove strategie nella gestione e nella cura. Ghezzani N. (2003), Franco Angeli
• Nessuno è perfetto. Strategie per superare il perfezionismo. Antony M.N., SwinsonR.P., Marsigli N., Melli G.(a cura di) (2008), Eclipsi.
• Non riesco a fare a meno di…verificare, contare, lavare, controllare. Come riconoscere e liberarsi dalle ossessioni, manie, fissazioni e compulsioni. Sauteraud A., (2006), Tea pratica
• Fobia sociale. Manuale per chi soffre del disturbo. Morosini P., Leveni D., Piacentini D. (a cura di) (2004), Centro Scientifico
• Il timore degli altri. Vincere la fobia sociale. Bislunghi L., Marsigli N. (2006), Ecomind
Depressione
• La depressione. Che cosa è e come superarla. (2004), Avverbi.
• La depressione. Lolli F. (2009), Bollati Boringhieri
• Depressione. Guida per chi ne soffre, per i familiari e gli operatori. Spagnolo P. (2006), Ecomind.
• La depressione bipolare. Conoscere e affrontare il disturbo bipolare: una guida per pazienti e familiari. Graus G. (2007), Eclipsi.
• Una mente inquieta. Jamison K.R. (2005), TEA.
Disturbi del sonno
• Dormire bene. Sonno e insonnia: esercizi e consigli per il proprio benessere. Dragoni G., Zanon D.(2003) Elika.
Disturbo di personalità borderline
• Disturbo di personalità borderline. Una guida per professionisti e familiari. Gunderson J G., Hoffman P D. (2010), Springer Verlag
Disturbi sessuali e di coppia
• Le stagioni dell’amore. Filogenesi, ontogenesi e comportamento sessuale umano. Boncinelli V. (2004), Franco Angeli
• Illusioni di coppia. Sto con te perché non posso stare senza di te. R. Berrini R., Cambiaso G. (2001), Le Comete
• Superare l’eiaculazione precoce. L’approccio più recente ed efficace per migliorare la propria soddisfazione sessuale. Metz M.E., McCarthy B.W., Dettore D., Melli G. (2006) Eclipsi
• Vincere l’impotenza. L’approccio più recente ed efficace per superare la disfunzione erettile. McCarthy B.W., Dettore D., Melli G. (2007), Eclipsi
• Il piacere senza stress. Come superare l’ansia da prestazione sessuale. Toso E. (2006), Il punto d’incontro.
Disturbi alimentari
• I disturbi alimentari. Sassaroli S., Ruggiero GM. (2010) Laterza
• Come guarire dalla bulimia. Un manuale di auto-aiuto per chi ne soffre. Cooper Peter J. (2008), Armando Editore
• Figlie in lotta con il cibo. Un aiuto per i genitori, le ragazze, gli insegnanti e gli amici. Ostuzzi R., Luxardi G.L. (2003), Baldini Castoldi, Milano.
• Piccolo manuale di educazione alimentare: 6-11 anni. Amarri S., Pedrazzi P. (2007), Carocci
• Alle mie pazienti dico…Informazione auto-aiuto per superare i disturbi alimentari. Dalla Grave R. (1998), Positive Press
Disturbo di personalità borderline
• Disturbo di personalità borderline. Una guida per professionisti e familiari. Gunderson J G., Hoffman P D. (2010), Springer Verlag
Educazione e genitorialità
• Errori da non ripetere. Come la conoscenza della propria storia aiuta ad essere genitori. Siegel D.J., Hartzell M. (2005), Raffaello Cortina
• Dai figli non si divorzia. Separarsi e rimanere dei buoni genitori. Oliverio Ferraris A. (2005), Rizzoli
• C’era una volta la prima volta. Come raccontare il sesso e l’amore a scuola, in famiglia, a letto insieme. Veglia F., Pellegrini R. (2003), Erikson
• Largo, arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori. Di Pietro M., Dacomo M. (2009), Erikson
• Cacca addosso e pipì a letto. Guida al trattamento comportamentale dell’encopresi e dell’enuresi. Herbert M. (2001), Ecomind
Altri argomenti
• Reinventa la tua vita. Scoprite come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita. Young J E., Klosko J. (2004), Raffaello Cortina
• Costruire la resilienza. La riorganizzazione positiva della vita e la creazione di legami significativi. B. Cyrulnik, E. Malaguti (a cura di) (2005), Erikson, Trento.
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